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私も夜錬30キロ地点でいつも腰が痛くなります、というよりしびれます。固い身体での前傾なので血行不良を起こすようです。
お互い無理は禁物、養生しましょう。
あゆさんの症状はわかりませんが・・・
ボクも痺れます。
激坂でインターバル(5min×5setとか)かけたときなど・・・
いわゆる坐骨神経痛ってやつではないかと想像します。
カラダの柔軟性はあまり関係なくて、腹筋と背筋のバランスが悪いときに、
中殿筋から梨状筋がハリ、神経に触るんだそうです。
自転車乗りは一般的に背筋が強いので
腹筋やった方がいいかもしれないです。
筋バランスを整えるための筋トレと梨状筋のストレッチ。
これでさらば、腰痛！（笑）
みなさま、痛かったのは「腰」でなく「腹」ですよ！
あ゛！
まぁ 自転車乗り≒腰痛餅 ってことで（笑）
下してるときはともかく（笑）
走ってるときの腹痛も、腹筋を鍛えて内臓の
振動を抑えることで改善したりしますよ。
by キンニク星人